Yoga Vitalité

Le Yoga Vitalité débute avec une centration-respiration debout. La « Salutation au Soleil » se fait en statique, pour réchauffer le corps et étirer l’ensemble des muscles et parfois en dynamique, pour ajouter un apport cardiovasculaire à la séance de Yoga. 

De niveau intermédiaire léger, ce cours de Hatha Yoga permet le renforcement musculaire, le développement de l’endurance physique et l’étirement en profondeur. Ici nous conservons les postures en statique entre 8 et 10 respirations. Ensuite, il peut y avoir des postures assises ou quelques postures couchées. Le cours se termine avec la pratique d’un Pranayama (exercice de respiration) ou une courte relaxation.

Durée du cours : 55-60 minutes