Yoga Sérénité

De niveau débutant, le Yoga Sérénité débute avec une centration-respiration debout, la pratique de la « Salutation au Soleil », des postures debout et des étirements en profondeur. Il se termine par des postures couchées et une relaxation guidée de dix minutes.

Les postures statiques debout sont maintenues entre cinq et sept respirations. Ce cours de Hatha Yoga est excellent pour améliorer la flexibilité, soulager les maux de dos, développer l’équilibre et pour réduire le stress. Il se termine avec un beau moment de relaxation à la fin du cours.

Durée du cours : 60-65 minutes