Yoga Doux

Le Yoga Doux  se compose d’étirements doux de type stretching, effectués en dynamique, avec un peu de statique. Il débute avec une centration-respiration couchée et une longue pratique de postures couchées. 

Ce cours permet de s’étirer et de renforcer les muscles d’une façon douce et lente. Il est adapté aux personnes à mobilité restreinte et procure des bénéfices significatifs aux femmes enceintes, aux personnes âgées et à celles souffrant de maux de dos, d’arthrite et de fibromyalgie. Des postures variées étirent, en douceur, les muscles et les articulations. Le cours se termine par une relaxation guidée d’environ 12 minutes.

Dans le Yoga Doux, nous utilisons des accessoires qui facilitent la prise des postures, tels que des traversins, des blocs, des sangles, des couvertures, des coussins, une chaise.  Des postures douces et modifiées sont proposées pour rendre la pratique sécuritaire et bienfaisante.

Ce cours est accessible à tous et à toutes. Il convient aux personnes de tous âges et de toute condition physique. 

Durée du cours : 60-70 minutes