Centre de soins spécialisé en Méditations guidées, Soins Thérapeutiques, Yoga et Qi Gong
Contact
- 450 227-0990
- energietara@gmail.com
- 77 rue Annick, Saint-Sauveur Québec, J0R 1R2
Les cours de Yoga nous initient aux postures d’étirement, à la respiration et à la relaxation. Les asanas détendent le corps, tonifient et assouplissent les muscles, les articulations et la colonne vertébrale. Les séances de Yoga favorisent l’importance de la pleine présence à soi, à son souffle et à son corps pour mettre en valeur l’être humain dans sa globalité.
Une attention particulière est accordée au souffle, qui est coordonné avec le mouvement. L’emphase est mise sur la conscience des différentes sensations du corps, pour développer l’écoute de soi et la conscience corporelle.
Les participants sont invités à pratiquer le Yoga à leur rythme, en respectant leur corps et en accueillant leurs possibilités.
Les cours sont donnés en direct et en virtuel avec la plateforme Zoom.
Vous recevez les enregistrements des cours de yoga. Vous pouvez donc faire et refaire les cours dans le confort de votre foyer.
DEUX FAÇONS DE PROFITER DU YOGA
- Cours en groupe
- Cours privé ou semi-privé
Cours en groupe:
- À la saison, pour dix semaines en illimité : 180.00$cad
- À la semaine, pour les cours en illimité : 20.00$cad
- Les cours sont offerts en petits groupes par Zoom
- Durée de chaque cours : 60 minutes
Cours privé ou semi-privé:
- Assister à un cours de yoga en solo ou avec votre conjoint(e)
- Créez votre propre groupe de 2 à 6 personnes
- J’offrirai un cours privé, en direct et par Zoom
- Faites du Yoga dans le confort de votre foyer
- Coûts des cours de Yoga privé : 60.00$cad
- Durée de chaque cours : 60 minutes
Les Bienfaits du Yoga :
- Développe la force musculaire : En pratiquant régulièrement, nous renforçons tous les muscles du corps.
- Améliore la flexibilité : Le yoga est reconnu pour développer la souplesse.
- Soulage les maux de dos : Il n’y a rien de mieux que les étirements pour soulager les douleurs et les raideurs le long de la colonne vertébrale. Le yoga assouplit notre dos par ses étirements latéraux, ses torsions, ses flexions et ses extensions.
- Libère le stress : La concentration sur la respiration, les mouvements et les asanas, nous ramène dans l’instant présent et favorise la libération des soucis et des tracas.
- Apaise le mental : La pratique sur le tapis nous fait bouger au rythme de la respiration et nous recentre. Ce qui éloigne l’agitation intérieure et nous place dans un état de calme mental.
- Allonge la respiration : Souvent, nous avons une respiration courte, saccadée et peu profonde. Certaines postures ouvrent l’espace de la respiration et encourage une plus grande amplitude respiratoire.
- Meilleur sommeil : Une séance douce pratiquée avant d’aller au lit aide à l’endormissement et favorise une meilleure qualité de sommeil.
- Développe la pleine conscience : En effet, le Yoga nous met en contact avec nos sensations corporelles pendant et après la posture.
- Développe le lâcher-prise : La pratique des asanas, du pranayama et de la méditation nous conduit au centre de nous-même, dans un état d’abandon à plus grand que soi.
- Au niveau spirituel : Le yoga nous aide à développer la concentration et la contemplation, il donne un sens à notre vie et permet de développer notre union au divin.
Idéalement, évitez de manger lourd avant un cours de yoga. Vous vous sentirez beaucoup mieux pendant votre séance.
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