Yoga chaise

De plus, c’est très confortable. Le Yoga Chaise +, est très accessible. La longue séance de postures sur chaise permet d’étirer les muscles et les articulations d’une façon douce et sécuritaire.

Il débute avec un Pranayama assis, suivi de plusieurs postures sur chaise ou avec chaise et la pratique de la « Salutation au Soleil » assise et en version douce. S’ensuit quelques étirements en position debout.

Le cours se termine avec des postures couchées et une belle relaxation guidée d’environ 12 minutes. 

Tout comme dans le Yoga Doux, il arrive que nous utilisions des traversins, des blocs, une sangle, des couvertures et des coussins afin de faciliter la prise des asanas. 

Ce cours est accessible à tous et à toutes. Il convient aux personnes de tous âges et de toute condition physique. 

Durée du cours : 60-70 minutes