Yoga Doux

yoga doux étir lat assisLe Yoga Doux débute et se termine par une relaxation guidée. Ce cours permet de s’étirer et de renforcer les muscles d’une façon douce et lente. Il est adapté aux personnes à mobilité restreinte et procure des bénéfices significatifs aux femmes enceintes, aux personnes âgées et à celles souffrant de maux de dos, d’arthrite et de fibromyalgie. Des postures variées étirent, de façon sécuritaire, les muscles et les articulations.

Dans le Yoga Doux, nous utilisons des accessoires qui faciliteront la prise de posture, tels que des traversins, des blocs, des coussins, des ceintures, des bancs et des chaises.  Des postures douces et modifiées sont proposées pour rendre la pratique sécurisante. Une attention particulière est accordée au souffle, qui est coordonné avec le mouvement. L’emphase est mise sur la conscience des différentes sensations du corps, pour développer l’écoute de soi, dans le respect de ses limites, mais aussi, dans l’accueil de ses possibilités.

Ce cours est accessible à tous et à toutes. Il convient aux personnes de tout âge et de toute condition physique.

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